Yoga Light
Der grobe Aufbau einer Yoga-Light Einheit besteht aus einer kurzen Aufwärmphase, einem dynamischen Haupt- und einem ruhigen Abschlussteil.
Abgestimmt auf deine Bedürfnisse stelle ich dir körperliche Übungen mit Atemübungen zusammen, die 15-20 Minuten deiner Zeit in Anspruch nehmen. Du kannst sie daher ganz easy in deinen Tagesablauf integrieren.
Ziel ist es, dass die Muskulatur kräftiger und flexibler, sprich dehnbarer wird. Ein gut durchbluteter Muskel regeneriert schneller – du fühlst dich fitter und beweglicher.
Es ist nicht wichtig, ob du ein Couchpotato oder ProfisportlerIn bist. Yoga-Light ist für Yoga AnfängerInnen ohne Vorkenntnisse – dein Fitnesslevel, dein Alter und schon gar nicht deine Gelenkigkeit sind dafür entscheidend!
Yoga passt sich an deine Bedürfnisse an und nicht umgekehrt!
Vergiss das Klischee von Räucherstäbchen geschwängerten Räumen, Rahmentrommeln und singenden Menschen in weißen Gewändern – Yoga kann so viel mehr!
Ich habe für mich entschieden mich nur auf die Bewegungsabläufe des medizinischen Yogas zu spezialisieren, daher verwende ich den Begriff Yoga Light.
In meiner Ausbildung zum Yogalehrer, lernte ich alle Bewegungsrichtungen aus dem Hatha- Yoga. Diese Richtung steht für kräftigende Übungen die langsam ineinander übergehen. In jahrelangen Fortbildungen zum Medizinischen Yogalehrer zeigte sich für mich, dass Yoga ein wunderbares Werkzeug für die Prävention von Erkrankungen am Bewegungsapparat sein kann.
Um unsere Gelenke fit zu halten, brauchen wir Zellen die im Inneren der Gelenkkapsel die Gelenksschmiere (Synovia) erzeugen. Diese zähe Flüssigkeit ernährt nicht nur den Knorpel, sie sorgt auch dafür, dass die Gelenksflächen reibungslos aufeinander gleiten können.
Um das zu gewährleisten müssen wir in Bewegung bleiben.
Ich arbeite schon viele Jahre im Gesundheitswesen, in dem sich gezeigt hat, wie wichtig Prävention für Körper, Geist und Seele ist. Yoga Light lässt sich sehr gut mit Massagetechniken aller Art, manueller Therapien und Sportmassagen kombinieren.
Du trainierst für den nächsten Marathon, das stundenlange Sitzen im Büro macht dir zu schaffen, oder du möchtest es einfach einmal ausprobieren?
Gerne zeige ich dir, wie einfach Bewegung sein kann oder ergänzend zu deinen sportlichen Aktivitäten kombiniert werden kann.
Der Anfängerunterricht findet im Einzel bzw. Doppel statt.